貯筋したいワタシの朝食

最近のマイテーマは「たんぱく質」摂取！！

１回の食事で２種類以上のたんぱく質を摂るようにしています。

先週までの朝食は

お味噌汁　+　野菜　+　納豆or生卵　+　麦ごはん

でした。

今週から、突然　AMI特製バナナジュースを飲んでいます。

材料は

　バナナ1本

　生卵　１個

　きな粉　小さじ　山盛１

　ココア　小さじ１

　MCTオイル　適量

　豆乳　適量

　時々、シナモントッピング

これ１杯でお腹いっぱいになります。

腹もちも良くて、お昼になってもお腹が空きません^^

「バナナが熟し始めてる！どうしよう~？」

が、きっかけで作り始めたのですが

とっても気に入り、毎朝の定番になっています。